Sahabat,
tips kesehatan. Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang
termasuk anda. Dengan tetap sehat, mka aktivitas yang kita lakukan bisa
berjalan lancar dan sesuai dengan harapan kita. Dengan Sehat pula, maka kita
tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah
sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat kesehatan yang di berikan
Tuhan YME kepada kita semua. Ada berbagai tips yang berhubungan dengan
kesehatan dan daya tahan tubuh. Lalu, apa saja tips menjaga daya tahan tubuh agar
selalu sehat tersebut...???
Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga
daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti penyakit
demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan
tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari....???. Berikut ini
tips kesehatan yaitu tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat :
1. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan
salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
2. Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran
yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap
segala masalah yang menerpa kita.
3. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan
olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu
bugar dan sehat.
4. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda
makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan
matang yang sempurna.
5. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan
berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan
terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
6. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya.
Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan
berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
7. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D
ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri.
Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.
0 komentar:
Post a Comment